現状の確認

目標を立てるにはまず現状を知らなければいけない。
ということで、まず
ハイクリーン
デッドリフト
ハーフスクワット
のMAXを測定。

結果。
ハイクリーン92.5kgくらい
デッドリフト145kgくらい
ハーフスクワット165kg
(ハイクリーンは95kgの失敗具合から判断
デッドリフトは155kgの失敗具合から判断)

ベンチプレスは金曜日に測定予定。
予想では107.5〜110kgくらい？

そうすると、冬のウェイトトレーニングの目標は以下の通り。
ベンチプレス:115kg
デッドリフト:155kg
ハーフスクワット:175kg
ハイクリーン:100kg

これくらいできれば投擲として半人前かな。
円盤投の記録を伸ばすことが目標だけど、
ウェイトはその根幹なので、きっちりやっていきます。

そのためにメニュー作りを。